ai-shwaryar-ai

Yang dimaksud dengan makanan mentah di sini bukanlah Sushi atau Sashimi milik orang Jepang, melainkan buah-buahan dan sayur-sayuran.

Stres menjelang ujian atau hal-hal mendebarkan lainnya ternyata bisa dihalau oleh konsumsi makan-makanan mentah seperti sayur mayur. Ini disebabkan oleh saat stres, tubuh kita kehilangan energinya. Sayur mayur mentahan yang segar dan bersih bisa menggantikan energi yang hilang ini, bahkan menggenjotnya karena mereka rendah kalori dan lemak, berserat, dan mengandung vitamin C.

Sayur mayur yang perlu kamu stok sebelum hari H supaya bisa dikemil adalah seledri impor yang besar-besar batangnya, wortel, timun, paprika merah, brokoli, brokoli putih (yang suka ada di Capcay), dan...BENGKOANG!

Selain makanan, minuman yang bisa menghalau stres adalah teh hijau. Karena teh hijau mengandung L-theanine, semacam asam amino yang dapat menurunkan rasa cemas, menaikkan mood menjadi lebih tenang dan awas.

Selamat belajar! (NB)

http://ceritamu.com/TahukahKamu/TahukahKamu/Makanan-Mentah-Halau-Stresnya-Ujian.aspx